思いがけない訃報によるグリーフ

ほぼ同年代のアイドルであり歌手や俳優でもあった
中山美穂さんの突然の訃報には目を疑いました。
そして各種メディアで大々的に報道されています。

速報のあとは好奇心を煽るような見出しのものが
あるようですが中には衝撃が強すぎる内容もあって
見た人や読んだ人はショックを受けるかもしれません。

大切な人をなくしたときには心にいろんな反応が出ます。
悲嘆だけでなく無力感や怒りや安堵感や無感動など
その人のその時の状況によってさまざまあります。

反応が出るのは心だけでなく睡眠や食欲や倦怠感など
身体に出ることもあれば孤立するなど社会的な影響や
幻覚などの認知的な影響として出ることもあれば。

「なぜ…」と問い続けたり生きる意味を身失ったり
というスピリチュアル的な反応が出ることもあって
そうした反応をひっくるめてグリーフと言います。

あまりに衝撃が強すぎるときには目に触れたり
耳にしたりするのを避けた方がいい場合もあるので
ネットやＳＮＳやテレビから離れることも大切です。

騒がしいところに出る方がいいならそれもアリだし
心静かにいる方が落ち着くならそれもアリだし
いつもと変わらない生活がいいならそれもアリです。

思い出の曲を聴いたり歌ってみるのもアリだし
自分だけでお別れセレモニーをするのもアリだし
いま心にある想いを手紙を書いてみるのもいいでしょう。

手紙やメッセージをどこにどうしたらいいか困ったら
もしお寺宛てに送ってもらったらご要望に沿って
読んだ後もしくは読まずにそのままお焚きあげします。

在りし日の姿や思い出を偲ぶことができそうなら
誰かといまのありのままの気持ちを語り合ったり
分かち合ったりして偲ぶことも大切な営みです。

もしそれでもどうにもならないというときには
お話を伺いますのでメッセージしてみてください。
このブログが必要としている人に届きますように…