上手に付き合うってどういうこと？

先ごろの中国新聞の掲載記事を読んだという方と
お目に掛かったときに「聞きたいことがあるので
教えていただけますか？」というお尋ねがありました。

その方は切り抜きを持参されていて、記事の一文に
マーカーを引いてあるのを見せてくださいました。
私が言った言葉が紹介されている箇所でした。

「つらい経験を乗り越えようとしなくていい。
上手に付き合えばいいんです」という私の言葉を指して
「上手に付き合うってどういうことですか？」と尋ねられました。

グリーフをサポートしたりケアしたりするときに
「乗り越える」という言葉はかえってキツくなることが
あるので私はなるべく使わないようにしています。

もちろん励ましとして受け取れる場合もあるでしょうが
乗り越えなければいけないという想いが強いと
乗り越えられていない自分を責めてしまいがちだからです。

大切な存在との別れや深い喪失感というのは
そんなに簡単に乗り越えられるものではなく
ずっと抱えながら生きていくことだってあります。

今回の相談者も「乗り越えなくていい」ということは
納得されているご様子でしたが、時間が経っても
なくならないんですよね…と話してくださいました。

性格的に気づくと悪い方ばかり考えてしまって
どんどん気持ちが沈んでいくのだそうです。
だから上手な付き合い方を知りたいとのことでした。

私がお伝えしたのは、まずマイナスな言葉が
浮かんでくることを嫌がらないことです。
自分の性格や特性そのものを否定しないことです。

「またこんなことを考えている」と責めるのではなく
「いまの自分はそう思っているんだなぁ」という
くらいに受け止められたらいいなぁと思います。

そしてもう一つは、その言葉が本当に自分の言葉なのか
どうかを見つめてみることです。もしかすると過去に
ほかの誰かから向けられた言葉かもしれません。

自分で自分を責めているつもりでも、実は他人から
向けられた言葉をその人の代わりに自分へ
向け続けているのかもしれない、とも思うからです。

もしそうだったんだと気づくことができたなら
少しだけ苦しさが軽くなることもあるでしょう。
もちろん変わらなくても構わないとは思いますが。

急に変わろうとしなくてもいいし、変われなくてもいい。
ただ少し付き合いやすくなったらいいなぁくらいで
いてもいいのではないでしょうか、とお伝えしました。

腑に落ちる話だったかどうかは正直分かりません。
でも「上手に付き合う」ということはそんな感じで
程良い距離感を持つことだろうと思っています。

きっとまたお目にかかる機会があるでしょうから
いくらかでも上手に付き合えるようになったかどうか
また続きのお話を伺ってみようと思っています。